Sederhananya anaerobik adalah jenis latihan berintensitas tinggi, di mana Anda mengerahkan segala tenaga yang ada seoptimal mungkin dalam waktu begitu singkat. Ketika melakukan anaerobik, tubuh Anda akan membentuk energi tanpa menggunakan oksigen, karena sistem jantung tidak memiliki cukup waktu untuk mengalirkan oksigen tersebut ke otot [1]. Dikenaljuga dengan senam umum, jenis senam ini ternyata yang paling populer di Indonesia selain senam aerobik. Sebagai contoh, kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), kan? Nah, ternyata SKJ itu termasuk dalam senam umum.Dalam macam-macam senam ini, kamu juga akan bergerak dengan diiringi irama musik. Senamaerobik sebenarnya adalah salah satu jenis dari olahraga aerobik. Namun di kalangan masyarakat Indonesia, olahraga aerobik lebih dikenal dengan senam, padahal masih banyak jenis olahraga aerobik lainnya seperti jalan cepat, jogging, atau bersepeda. Olahraga aerobik merupakan aktivitas fisik yang melibatkan otot-otot besar dan seringkali cash.

berikut yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik adalah